Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Питание и добавки \ Сколько нужно белка? Математика
Поиск по форумам


Сколько нужно белка? Математика

13.10.13 00:31Сколько нужно белка? МатематикаПоказать это сообщение в форуме

Alex1
   Я рассчитал что 1 грамм белка в день это 365 дней Х 1 г в день= 365 грамм белка в год.
   
   Мышца на ~80% состоит из воды и другого, поэтому 1 г белка в год при нормальном питании это 365 х 5 1.825 кг мышц. Давайте будем консервативны и скажем что только 50% белка усваивается и т.д. и урежем результат вдвое.
   
   Получается:
   1 г белка в день = 0.9125 кг мышц за год.
   10 г белка в день = 9.125 кг мышц за год.
   100 г белка в день = 91.25 кг мышц за год.
   
   Понятно что 100 г белка каждый день, это больше чем достаточно для большинства натуральных культуристов, даже если учесть что белок нужен не только для роста мышц но и для перестройки тела которое уже есть.

тело это тлен и прах.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -2
Предыдущее сообщение:
<< Re: Нужен совет по набору веса
Это сообщение на форуме
Сколько нужно белка? Математика
Следующее сообщение:
Re: Сколько нужно белка? Математика >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру