Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Питание и добавки \ Сколько нужно белка? Математика
Поиск по форумам


Re: Сколько нужно белка? Математика

14.05.15 13:40Re: Сколько нужно белка? МатематикаПоказать это сообщение в форуме


Sportsmen2015

(Харьков)
   Употребляйте не менее 2гр. белка на 1 кг. веса, при чём не важно есть тренировка или нет, 2гр. ежедевно на 1кг. веса.
   
   За один приём принимать не более 35-40гр. белка. больше будет худе усваивается. Перед и после тренировки, сывороточный протеин, а перед сном казеиновый протеин.
   
   Если проблемы с перевариванием молочных продуктов, то вместо сывороточного используйте, яичный и говяжий.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Сколько нужно белка? Математика
Это сообщение на форуме
Re: Сколько нужно белка? Математика
Следующее сообщение:
Правильное питание для мышц: Калории, углеводы, система. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру