Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Силовая рама
Поиск по форумам


Re: Силовая рама

06.06.12 20:22Re: Силовая рамаПоказать это сообщение в форуме


Boris Petrovich
   Часть 4.
   Как изометрия оказалась незаслуженно преданной забвению
   
   Прошло целых пять лет, прежде чем тщательно охраняемый секрет Билла Марча, Луиса Рике и других атлетов, связанных с "York Babell Club", был предан огласке. Люди узнали, что именно анаболики, а не изометрические сокращения, стали причиной столь ошеломляющего прогресса. Эпидемия началась. Вскоре спортивные показатели тяжелоатлетов в Лос-Анджелесе, Сиэтле, Чикаго, Нью-Йорке, Джексонвилле и Минстон-Салеме резко возросли - американские атлеты открыли для себя "Дианабол".
   
   Они увидели, что при помощи волшебных розовых пилюль любая тренировочная программа показывала ошеломительные результаты. Система, изобретенная доктором Зиглером и успешно популяризированная Бобом Хоффманом, начала уходить в тень. Тяжелоатлетическое сообщество догадалось, что Хоффман специально скрывал эффекты стероидов, чтобы успешно продавать свои тренировочные курсы и силовые рамы.
   
   Продажи изометрических курсов и всех типов силовых рам мгновенно рухнули. Помню, как я пришел на склад в Йорке, чтобы взять пару экземпляров журнала "Strength & Health" на конвенцию тренеров, и увидел множество силовых рам - они стояли друг на друге до потолка. Наверно, они и по сей день ржавеют на том складе.
   
   Тренинг в силовой раме перестал пользоваться доверием атлетов, но это был как раз тот случай, когда вместе с водой выплеснули и младенца, ибо при грамотном использовании эта система исключительно действенна. Особенно если это изотонические-изометрические движения, в которых гриф передвигается на короткую дистанцию, после чего выполняется 12-секундное статическое удержание.
   
   До своего переезда в Йорк из Мэриленда в Индиане, используя систему Зиглера и силовую раму, я улучшил результат в подъеме штанги на грудь на 7 кг и на 5 кг в рывке. Как вы помните, тренинг в силовой раме влияет на одни части тела больше, чем на другие. В моем случае тяговые позиции помогли мне в приседаниях и жимах.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Силовая рама
Это сообщение на форуме
Re: Силовая рама
Следующее сообщение:
Болит голова после тренировки. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру