Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ С какой программы начать.
Поиск по форумам


Re: С какой программы начать.

25.03.17 23:04Re: С какой программы начать.Показать это сообщение в форуме

Евгений141
   Я тренируюсь 2 раза в неделю бокс, одна тренировка силовая.
   Вчера была силовая:
   Эллиптический тренажер: 1мин вперед, 2 минуты назад. Всего 10 минут
   Жим лежа:
   1 Пустой гриф на 15 раз
   2 60кг на 10 раз
   3 100кг на 5 раз
   4 140кг на 5 раз 3 подхода
   5 100кг на 15 раз
   6 60кг до отказа
   Пресс: 3 подхода по 15 раз
   Икры стоя: 3 подхода по 15 раз
   Все)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: С какой программы начать.
Это сообщение на форуме
Re: С какой программы начать.
Следующее сообщение:
Re: С какой программы начать. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру