| Всем привет!закончил вторую программу из этой книги и решил поделиться результатами(вдруг кому интересно).Итак:начало программы-29 декабря 2011,конец программы-28 марта 2012.Стартовал с собственного веса-77 кг,закончил с весом-81 кг.Силовые показетели выросли :жим лежа на 12 кг,присед на 25,становая тяга на 34кг.Замеры:квадрицепсы выросли на 3см,икры на 1см,шея на 2 см,два бедра на 3,предплечья на 1см,бицепсы на 1 см.Общее состояние после программы-хорошее,травм было меньше,кистевые и локтевые суставы начали немного болеть к концу программы.Пока отдых,в пятницу на следующую программу))) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
