Как я считаю, все узкоспециализированные программы, как то руки, имеет смысл использовать когда уже имеется хорошая база (вес 90+) и результаты в базовых упражнених от ваш вес х 2 - 2,5. А так, что понту качать бицепс (трицепс), и пытаться брать на него (их) веса приличные, если ты и 100 кг не жметь (хотя бы)... Пустая трата времени!
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
