Сразу после тренировки аминокислоты Amino4800 Dymatize 6 штук, как прихожу домой, это минут через 20-30, протеин смешиваю в блендере с 1 бананом и молоком 200-300мл. Через 1,5часа ещё ем, куриные грудки с овощами. Ещё нужно на ночь выпить протеинов, и закинуться аминокислотами 6шт.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
