Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Спина \ Разгибатели спины
Поиск по форумам


Re: Разгибатели спины

24.05.12 11:32Re: Разгибатели спиныПоказать это сообщение в форуме


Oman

(Николаев)
   Поддерживаю каждое слово БенГанна! Становую можно делать максимум 3 рабочих подхода на 6 повторений, а лучше 4-5 повторений. Тогда и веса нормальные брать можно, и мышцы достаточно проработаются, и суставы не перенепрягутся...
   
   Цитата, Nazim (23.05.12 22:18)
   наследующий день хожу как робот.

   Так потому и ходишь, что мышцы хорошо проработал! Не один ты такой...
   А вообще прав Fromandos -- не забивай голову ерундой, работай базой. Твой сплит на спину -- это программа для серьёзного профи, а тебе для роста и четверти этих упражнений хватит...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Разгибатели спины
Это сообщение на форуме
Re: Разгибатели спины
Следующее сообщение:
Re: Разгибатели спины >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру