Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Спина \ Разгибатели спины
Поиск по форумам


Re: Разгибатели спины

24.05.12 10:21Re: Разгибатели спиныПоказать это сообщение в форуме


Бен Ганн

(Саратов)
   
   Цитата, Boris Petrovich (23.05.12 22:24)
   Это давление повышается,поэтому тошнит

   :) наверное, все-таки, не от повышения давления тошнит, а от закисления. Такие упражнения, как становая тяга и приседы очень энергоемкие, сопровождаются активным обменом веществ, а на больших количествах повторений образуется и большое количество молочной кислоты, перерабатывать которую организм не успевает. Вот от этого глобального закисления и возникают рвотные позывы.
   Я уже на ветках форума высказывал свое мнение о том, что делать становую тягу в многоповторном режиме не совсем целесообразно. Становая тяга дает больше пользы, если ее выполнять в 3-4 подхода повторений на 4-5, ну, если кто-то очень любит - максимум 6. Но все же, я считаю, лучше до 4, но с хорошим таким, мужским весом, с правильной техникой. Становая тяга непростое упражнение. Она является частью тяжелоатлетического движения, которое, в свою очередь, состоит из нескольких частей: старт + тяга (это и есть становая тяга), подрыв, подсед (полуподсед или глубокий подсед) и вставание. То есть, становая тяга - это основа силового тренинга, и долбить ее на 8-10 и более повторений - глупо как-то...

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Разгибатели спины
Это сообщение на форуме
Re: Разгибатели спины
Следующее сообщение:
Re: Разгибатели спины >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру