Мы с семьей раз или 2 в год выбираемся на отдых)
Летом стандартно ,это море)в этом году едим в Крым)
отпуск обычно длиться 3-4 недели и само собой все это время без тренировок не обойтись)
как поступаю я)
мы едим на 3 недели на море,первую неделю у меня отдых полностью то есть без зала и без диет и пп,ем что хочу,пью что хочу и делаю что хочУ)))
вторая неделя уже более строгая я добавляю местный зал 3 раза в неделю и один перекус заменяю на протеин и сокращаю до минимума мучное ,сладкое)
3-я неделя это уже стандартная неделя дома: зал через день, протеин после каждой тренировки, пп и никаких вредностей!) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
