Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Как накачать большие руки?
Поиск по форумам


Re: Как накачать большие руки?

15.01.11 19:22Re: Как накачать большие руки?Показать это сообщение в форуме


SAGIKUN
   http://www.youtube.com/watch?v=QWUwUfQw8G4
   
   попробуй как на этом видео ,я сам щас также делаю (вес конешно меньше) 2-3 месяца попробуй 100% результат будет
    ешё после прокачки грудака ,добиваю трицепс на блоке 3-4 сета по 15 раз .
    после спины ,3-4 сета с гантельками молотом или с супинацией по 10 раз хватит
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Как накачать большие руки?
Это сообщение на форуме
Re: Как накачать большие руки?
Следующее сообщение:
Re: Как накачать большие руки? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру