Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Мой личный опыт
Поиск по форумам


Re: пускай все посмотрят

03.03.10 09:52Re: пускай все посмотрятПоказать это сообщение в форуме

ex-trim
   Я по такой проги тренируюсь, как она вам? Что скажете?
   .
   1-ый День Тренировки (Грудь, Бицепс)
   .
   Жим штaнги лежа: 4
   + супер сетом с Развод. гант. л.: 3
   Жим шт на наклонной ск: 3
   Подъем шт на бицепс: 4
   Подъем гант на бицепс.: 4
   .
   .
   2-ой День Тренировки (Спина, Трицепс)
   .
   Тяга блока в низ: 3
   Тяга блока за голову.: 3
   Тяга шт в наклоне: 3
   Французский ж ш шт: 4
   Жим шт узким обатным хватам: 4
   .
   .
   3-ий День Тренировки (Плечи, Ноги)
   .
   Классическ жим шт: 3
   Подъем шт к подбородку 3
   Приседания со шт: 4
   Становая. тяга. : 2
   Подъем на икры со шт: 4
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: пускай все посмотрят
Это сообщение на форуме
Re: пускай все посмотрят
Следующее сообщение:
Re: пускай все посмотрят >>

Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру