Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Прошу вашего совета
Поиск по форумам


Re: Прошу вашего совета

13.04.15 10:20Re: Прошу вашего советаПоказать это сообщение в форуме


major

(Ставрополь)
   Начал заниматься по программе, предложенной ТЯЖем:
   
   
    Подъем штанги на грудь и жим с груди стоя.
    "Протяжка" штанги узким хватом к подбородку.
    Подъем штанги на бицепс в строгом стиле.
    Приседание со штангой на плечах.
    Жим лежа.
    Тяга штанги в наклоне.
    Поднос прямых ног к перекладине в висе.
   
   
    Есть вопрос - последовательность упражнений именно такая или может варьироваться? Просто дело в том, что первыми тремя упражнениями довольно сильно забиваются руки и тот же жим лежа уже нормально не сделаешь..
   Елси переставить в таком порядке:
    - приседания;
    - жим лежа;
    - тяга штанги в наклоне;
    - подъем штанги на грудь и жим с груди стоя.
    - "Протяжка" штанги узким хватом к подбородку.
    - Подъем штанги на бицепс в строгом стиле.
    - поднос прямых ног к перекладине в висе.
   
    Так правильно будет?..
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Прошу вашего совета
Это сообщение на форуме
Re: Прошу вашего совета
Следующее сообщение:
Re: Прошу вашего совета >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру