Ну вот я и думаю ходить бегать между тренировками по возможности.
насколько строгий контроль за едой?)по утрам всегда железно овсянка с медом,цукатами,увы иногда с ложкой сахара случается,когда забываю купить мед.а в остальное время дня - куриное филе,фасоль отварная и консервированная,гречка,омлеты из белков или яичница,кусочек хлеба черного могу перекусить,в виде гренки например,когда нет возможности толковый обед устроить.ну примерно такой рацион.ну и хлебцы цельнозерновые.пью водичку,различные бады для очистки организма и контроля аппетита.чаи кофе игнорирую,поскольку сахар не употребляю,а без них как-то фу.вот фрукты поглощаю килограммами в любое время дня и ночи.сначала как-то побаивалась,но с таким рационом уже однажды смогла похудеть,не знаю,может еще что-то можно улучшить) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
