Думаю,что возможные упражнения можно смело исключить.Кроме того вряд ли заочно,не видя тебя кто-тоскажет,что получится из твоей затеи.Хотя тут есть несколько прожженых профи,они могут даже по смс определить генетический потенциал И еще,таким ты не будешь,ты будешь самим собой,индивидуальностью,как и каждый,кто взял железо в руки ,а дурь в головуа почему такой срок-8 месяцев-пари?
Да, и еще без становой и прседаний не будет роста общей мышечной массы,следовательно-нет смысла в программах,не имеющих этих упражнений.становая и присед-самый быстрый путь набора массы.Можно вообще ничего не делать кроме этих двух упражнений,жима лежа,подтягиваний.отжиманий от брусьев и тяги штанги в наклоне и масса будет рости приправильном питании.А чтобы не было травмы-нужно разминаться,соблюдать технику и не рвать сразу непосильные веса |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
