Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Программа и питания для наращивание мышечной массы!
Поиск по форумам


Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы!

29.10.11 21:21Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы!Показать это сообщение в форуме

edggy
   Что бы посоветовали убрать в каждом дне тренировок? понедельник: основа на грудь и основное упражнение на трицепс + к трицепсу дополнительное...
   
   Среда: Становая тяга как базовое (но не факт что я буду выполнять данное упражнение еще не решился) Тяга штанги к поясу для тренировки крыльев... может тягу низкого блока сидя исключить?
   на бицепс вроде так же базовое упражнение подъем штанги стоя и в скамье смитта.. что тут убирать то..
   
   вот пятница да... думаю там убрать наверно Гак присидания т.к это почти тоже самое что приседания со штангой но опять же присед я еще не решился делать и возможно заменю его гак приседаниями... разведения гантелей стоя в наклоне убрать да? и оставить только жим гантелей сидя на плечи... на трапецию одно упражнение это подъем штанги плечами.. вот жим ногами не знаю убрать или оставить
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы!
Это сообщение на форуме
Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы!
Следующее сообщение:
Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы! >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру