Здравствуйте! Нужен совет. Интересует набор массы.С питанием проблем нет. Нужна помощь в программе.
Сейчас начал тренироваться 3 раза в неделю. Понедельник грудь-трицепс (3 упражнения на грудь, 2 на трицепс). Вторник отдых. Среда спина-бицепс (3 на спину, 2 на бицепс).Четверг отдых. Пятница плечи-ноги (3 на плечи, 3 на ноги). Затем 2 выходных.Подойдет ли такая программа, или необходимо что то с чем то поменять? Может что то добавить. (Рост 178, вес 85 кг). Спасибо.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
