Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Проблемы с программой тренировок
Поиск по форумам


Re: Проблемы с программой тренировок

18.06.13 15:39Re: Проблемы с программой тренировокПоказать это сообщение в форуме


Skyline

(Киев)
   То что есть пол дома это уже хорошо)
   все элементарно, отжимания, отжимания с хлопком, отжимания с узкой постановкой рук, отжимания с широкой постановкой рук, отжимания головой вниз(это ноги не на полу а на стуле, кровати и прочих подручных возвышенных платформах)...подходы и повторения смотри сам по себе, подтягивания на турнике и еще за спину. так же обратным хватом на бицепс.брусья - отжимания с наклоном чуть вперед и так же чуть назад, разная нагрузка на трицепс и грудь...все просто...программу сам себе составишь, думаю не проблема
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Проблемы с программой тренировок
Это сообщение на форуме
Re: Проблемы с программой тренировок
Следующее сообщение:
Re: Проблемы с программой тренировок >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру