Чё то я поторопился)
А на брусьях как отжиматься? Широким или узким хватом?
Сколько подходов каждого упражнения делать и сколько раз?
А вертикальный жим плечами...это когда стоишь и из-за головы вверх гриф тягаешь?
И разведения...спины выходит? Как в поисковике картинку найти, как делать?
В пятницу на широчайшую стоит упражнение добавить?
И на трапецию в какой день добавить?
Просто привык к тем упражнениям) И прёт трапеция с трицепсом
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
