Конечно, например, орехи надо добавлять в маленьком количестве 10г и выше сверх нормы.
А про угли. Их очень много и не надо. Я лично стараюсь перестроить тело больше на жирообмен чем на углеводный обмен.
Калории надо поднимать постепенно что бы жирок не рости. Конечно если добавить 500 калорий сверх нормы то будет расти жирок.
И еще: 1 кг мышц в месяц это круто для того кто уже тренировался. 5кг мышц за год после начинающих прибавков это был бы невероятный успех для натурала.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
