1. Хорошо бы знать какая травма конкретно была чтобы что-то советовать.
2. Из личного опыта скажу - никогда не делал становую тягу целенаправленно (имеется ввиду более менее серьезные веса) и это мне не мешало доходить в приседе до 220-240 рабочим весом.
3. Год назад у меня дернуло нерв в пояснице, я к доктору, а он и говорит протрузия межпозвоночных дисков, я ему батя ни разу спина не болела с такими весами приседал (а надо сказать что я в прошлом году тока начал ну и приседал немного 120-140), он говорит нет купи корсет приседай в нем, я говорю корсет твой нахрен разлетиться када до весов приличных дойду ну и все в этом духе. Так неделю болела трусы с носками не мог снять. Потом отпустило. И присед как попер я за тренировку по 10 кг прибавлял. Тьфу тьфу спина не беспокоит (но невролгия иногда имеет меня в разные места ) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
