| Сначала к врачу.Посмотри,что он скажет.Сделай МРТ,т.к. снимки не показывают реального состояния позвоночника.Я после травмы приседать начал всего 2 недели назад.(Года полтора перерыв был). Легко присел 220 на 5 раз,на первой же тренировке.Но до этого,все то время что я не приседал я укреплял спину,и делал жим ногами.Поэтому ,мне кажется не стоит сразу рвать веса в приседах,начни с укрепления спины(поясницы) и ног,другими упражнениями,а приседы оставь до лучших времен.Кстати,если пояс имеет разную ширину спереди и сзади,то попробуй одевать его широкой стороной вперед,а застежкой назад,гораздо легче будет держать спину прямой. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
