Почему бы тебе не делать жимовые движения на грудь принцип пирамиды. И вообще я не понял, ты приходишь в зал, ложишься на скамью и делаешь 50 кг на 5 повторов? И так по 5 подходов? А если начать с 30 и с каждым подходом добавлять по 5 кг, выйти на разовый максимум, затем скинуть ну например 5 или 10 кг и с этим весом сделать ещё 2 подхода на 5 повторов?
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
