Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Помогите!
Поиск по форумам


Re: Помогите!

22.10.12 13:40Re: Помогите!Показать это сообщение в форуме

award
(Москва)
   Ну в той программе именно упражнения перечислены и общие принципы, а веса ты сам под себя подбирай. Общие принципы - больше базовых упражнений(жим лежа, становая, присед),т.к. в них много групп мышц сразу задействуется, и меньше изолированных.
   
   И еще там описан 12-ти недельный цикл, состоящий в том, чтобы начинать с меньших весов и доходить до максимума(который был у тебя на начало цикла) где-то к середине цикла. Принцип с точки зрения чисто силовых тренировок спорный,т.к. многие не видят смысла в легких тренировках, если цель прибавлять именно в силе.
   
   В прошлом посте админ, видимо, ссылку убрал. Сайт называется дэйлифит точка ру. Только по-английски набираешь. Там видео и описания как выполнять упражнения
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Помогите!
Это сообщение на форуме
Re: Помогите!
Следующее сообщение:
Re: Помогите! >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру