| Цитата, BennGan (27.02.12 18:02) 
Гейнером имеет смысл заряжаться ПЕРЕД тренировкой, используя его высокоэнергетическую составляющую, можно и так называемое "углеводное окно" им закрывать после треньки, если она была интенсивной и тяжелой. |
Согласен с Бу, перед тренировкой он не нужен, лучше чайную ложку креатина и хорошо запить водой, а вот после тренировки я именно гейнер и пью, + три каплеты ВСАА.
Ребята, давайте наш диалог максимально сосредоточем вокруг того, кто задал вопрос. Зачем ему сейчас мертвые тяги? Пусть в нормальной на приличный вес выйдет! |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
