Боковая экстензия? Это на косые мышцы живота которые? Честно говоря совсем не понимаю зачем девушки его делают в тренажере для экстензий, это же большая нагрузка как на позвоночник так и на сами мышцы, которые от такой нагрузки начнут расти прибавляя страшные сантиметры к талии. Мое имхо - если уж так хочется косые живота тренировать то лучше это делать с малыми весами на большое количество повторений.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
