Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Руки \ Помогите!
Поиск по форумам


Re: Помогите!

02.03.17 16:58Re: Помогите!Показать это сообщение в форуме


honey

(Москва)
   У меня тоже прохо пробивается бицепс и очень мало болит.
   Так-же сложно прокачать его в упражнениях со штангой из за развитых предплечий -- все время норовят снять нагрузку и устают раньше.
   Я бы посоветовал попробовать концентрированные сгибания на бицепс не в полную амплитуду в нижней точке, но как можно полнее сокращать биц вверху + слегка выводить локоть вперед, как бы "зачерпывая" во время сгибания.
   А так вообще я бы на твоем месте ориентировался на прогресс в рабочих весах и объемах ;)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Помогите!
Это сообщение на форуме
Re: Помогите!
Следующее сообщение:
Re: Помогите! >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру