Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Похудеть на 40кг - посоветуйте
Поиск по форумам


Re: Похудеть на 40кг - посоветуйте

15.10.15 06:10Re: Похудеть на 40кг - посоветуйтеПоказать это сообщение в форуме


Neofish
   Парадокс в том, что в зале нет сверхзадачи сжечь как можно больше каллорий. В зале надо мышцы тренировать так, чтоб не разрушить их, а сохранить как можно в большем объеме, чтоб не умер основной обмен. Дефицит калорий преймущественно надо создавать диетой. Ибо кусочек несьеденного торта это больше чем 1.5 часа в зале самых жестоких тренировок. Силовые тренировки должны быть именно силовые, т е это например присед с таким весом, чтоб можно было раз на 10-12 сесть, становая так же, тяга блока широким хватом, жим лежа, жим сидя. Т е, все базовые движения и подхода на 4 не считая разминки и на 10-12 раз. Смысл силовых тренировок - сохранение мышц и следовательно основного обмена, это даст плюс описанный мною выше, а вовсе не трата калорий. Хотя трата калорий тож происходит, но это как нистранно не главное.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Похудеть на 40кг - посоветуйте
Это сообщение на форуме
Re: Похудеть на 40кг - посоветуйте
Следующее сообщение:
Re: Похудеть на 40кг - посоветуйте >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру