Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Питание и добавки \ Подскажите!
Поиск по форумам


Re: Подскажите!

15.12.12 20:35Re: Подскажите!Показать это сообщение в форуме


Kono-boris

(Черкесск)
   С таким весом,легко можно набрать необходимое количество калорий и белка и из обычной пищи.Делай на молоке,или на кефире белковые коктейли и пей их между приемами пищи.Гейнер,я думаю,можно приобрести,но хороший гейнер не дешев,сможешь ли ты регулярно его покупать.Не делай таких глупостей,как поедание одних куриных грудок,и яиц без желтка.Цельные яйца,мясо(просто выбираешь не жирное),рыба,творог и остальные молочные продукты-это твой основной белковый рацион.Добавь к этому каши макароны и картоху,и обязательно вырастешь,а так как возраст еще довольно юный,я думаю отложений жира можно не бояться,если конечно ты ведешь подвижный образ жизни.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Подскажите!
Это сообщение на форуме
Re: Подскажите!
Следующее сообщение:
Re: Подскажите! >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру