В твоем случае часто советуют кушать все и много, учитывая твой небольшой вес. Но все-таки фастфудом и очень жирной пищей лучше не злоупотреблять. Особенно на ночь. А в остальном особо не ограничивайся пока килограмм 15 не наберешь. Правда, набирать желательно не быстро. Не более 2 кило в месяц, например.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
