Цитата, Arnold is numero uno (09.08.12 12:13) Ссылку даш коно-Борис?
Cмотри по таблице калорийности.расчитывай,сколько того или иного продукта надо в день съесть.чтобы набрать необходимую норму белка.но не забывай что остальные макронутриенты так же важны как и протеин.Скорее всего тебе надо около 160 гр белка в сутки.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
