| Цитата, Demonichiter (02.06.12 11:33) 
Углеводов при таком количестве круп у тебя и так там туева туча.Воспользовался хотя бы калькулятором на нашем сайте. |
У меня углеводов,вот именно в тей день 270 грам!!!!Ети калькулятори фигня,ну не фигня,но самому надо думать!!!!Например я сьел 400 грам гречки,по вашему ето 240 грам углеводов?далеко не так,раньше я тоже так думал!!!А мне мама росказала,что все каши варятся с водой в отношение 1:4,и значит выходит что гречки там 100 грам,и ето 60 грам углеводов.Нашол сайт всё перепроверил,всё сходится,там именно калорийность КАШ!!!
Так толком мне никто не ответил!!!!Что мне нужно есть и сколько,чтобы было 3500 калорий,140-175 грам белка,и 400-500 грам углеводов,и так чтобы ето можно было сьесть) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
