От вще один вопрос,я вспомнил,но не хочу создавать новую тему,подскажите как нужно питатся,для набора веса.Я ем просто очень много,ну конешно не как Николай Ясиновский ел,но мама жалуется....
Знаю что на мой вес надо 3500 калорий,раньше думал что получаю их,а тепер мама сказала что все каши варятся в процентном отношение 1:4,ето например килограм гречки и 4 литра воды...На сайтах смотрел калорийность именно каш,а не КРУП,и получилось,что например в 400 грам готовой гречки,только 300 калорий,и тому подобное....Раньше думал что ето будет 1200 калорий!!!!
Мое дневное меню,например вчера:
400 грам гречки
400 грам гороха
500 грам манки
400 грам курицы
700 грам клубники
2 протениновых коктеля,по 30 грам доза
И Ето всё только 2000 колорий,а я ем уже чтоб побольше впихнуть....Подскажите пожалуста что делать,не знаю,я в отчаиньи.... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
