НЕ чаще одного раза в неделю !!! Может мышцам этого и не очень достаточно, но суставам больше не надо. Более того, если травма была только на одной ноге, то можешь использовать такое упражнение, как жим ногами на тренажере, но выполнять одной ногой. Здоровой ноге давать 90% нагрузки, а травмированной - по состоянию. Поверь, не станет у тебя даже за год одна нога больше другой. Организм не допустит таких диспропорций...
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
