Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Нужна помощь в составлении программы тренировок
Поиск по форумам


Нужна помощь в составлении программы тренировок

13.02.13 14:10Нужна помощь в составлении программы тренировокПоказать это сообщение в форуме


-Alice-
   Никогда бы не стала утруждать людей вопросами на которые можно самостоятельно найти ответы - если бы не особенная ситуация.
   __
   В виду перенесённой операции на позвоночник для меня исключены осевые нагрузки с превышением веса 5кг(условно). Будь то сгибание рук с отягощением стоя, приседания с отягощением, подтягивания и всё прочее что оказывает вертикальное давление на спину.
   __
   Поэтому у меня вопрос: как и есть ли способ хоть сколько-нибудь продуктивно тренировать +-все группы мышц учитывая мои ограничения по спине?
   __
   Мониторить интернет пространство, выдергивая допустимые упражнения и компилируя в одно целое - не решаюсь. Т.к за неимением опыта боюсь составить не программу, а доморощенную сомнительную кашу -_-
   __
   Мои параметры: Рост 185, вес 50, 18 лет.
   PS: Сорри за тупость, если что.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Бокс и железо в армии
Это сообщение на форуме
Нужна помощь в составлении программы тренировок
Следующее сообщение:
Re: Нужна помощь в составлении программы тренировок >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру