| Лучше приседать со штангой.Но вполне можно и с гантелями.Просто с гантелями руки устанут на большом количестве повторений.Приседать ниже прямого угла с полом.Руки по бокам,если вынести их вперед получится вариант становой тяги,и спина будет уставать быстрее чем ноги.При приседе корпус чуть наклоняется вперед,но спина должна быть прямая,Чтобы легче было держать спину,найди на уровне глаз какой нибудь объект и смотри на него во время всего подхода.И главное выдержать паузу в 30-40 сек между подходами.Это же касается и других упражнений.Пауза должна быть минимальной. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
