 Уррра, мне ответили, огромное спасибо!!! У меня цель - максимально снизить объемы ног, попиных ушей, но и так же ягодичные мышцы накачать, потому как попец, простите, провисает. Хочу попробовать румынскую становую тягу.
Хочу объяснить почему у меня кардио завершающее и только 20 минут.
На одном форуме мной было прочитано, что силовая треня до такой степени разогревает и растормаживает все процессы, что когда начинаешь кардио в конце, то и не надо ждать пресловутые 30-40 минут до процесса сжигания жиров, я надеюсь это правда.
Больше 3-ёх раз в зал ходить не получается, поэтому была приобретена скакалка. Хочу в дни, что не могу пойти, хотя бы прыгать на ней, по моему тоже должно хорошо помочь.
С руками - хочу подкачать самое проблемное место женских рук - провисание тех мест, короче где у вас мышцы (блин, надо срочно за анатомию садиться) и убрать жирные складки возле подмышечной впадины.
С прессом тоже надо работать, у меня очень тонкая талия, поэтому боюсь всех упражнений с косыми мышцами, хотелось бы сохранить тонкость, вообщем работы - непочатый край... Спасибо за советы!!!!  |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
