Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Питание и добавки \ Нужен совет по набору веса
Поиск по форумам


Re: Нужен совет по набору веса

13.10.13 22:56Re: Нужен совет по набору весаПоказать это сообщение в форуме

Alex1
   Если бы я мог сказать молодому мне, я бы сказал:
   
   Главное что бы вы прогрессировали в тяжести и повторах (6-20) в упражнениях.
   
   Добавлять калории в пищу нужно постепенно и есть белки с каждой едой.
   
   Натуральный лифтер среднего роста, скелета и генетики не может как правило набрать больше 10кг мышц за первый год, 5 кг за второй, 2.5 кг за третий и т.д.
   
   Понятно что на весах изменения будут еле заметны. Главное как вы выглядите а не просто сколько весите. Больший вес может быть от жира, или внутренностей кишок а не мышц.

тело это тлен и прах.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0
Предыдущее сообщение:
<< Нужен совет по набору веса
Это сообщение на форуме
Re: Нужен совет по набору веса
Следующее сообщение:
Re: Нужен совет по набору веса >>

Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру