Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки \ Мышцы рук...........
Поиск по форумам


Re: Мышцы рук...........

11.06.13 22:42Re: Мышцы рук...........Показать это сообщение в форуме


MAXIM69

(ЦФО)
   Все правильно тебе советуют-набор общей массы тела. Что такое руки в общей массе. Практически ничего,одни из самых маленьких групп мышц. Хочешь гипертрофии-тренируй крупные группы,при включении на больших весах(например,тяге в наклоне) будут отлично работать бицепсы,при жимах-трицепсы. Увеличивая веса в базе ,ты увеличиваешь накгрузку на руки,соответственно.А для рук оставь,на бицепс-сгибание рук со штангой стоя, а на трицепс,например,фр.жим и все. В 2-3 подходах на 6-8 повторений.Нмкакой изоляции,никаких блоков,только база. Результат будет.

То,что не убивает нас,делает нас сильнее. Ф. Ницше
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Мышцы рук...........
Это сообщение на форуме
Re: Мышцы рук...........
Следующее сообщение:
Re: Мышцы рук........... >>

Рейтинг@Mail.ru© 2023 Амбал.Ру