Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Мой личный опыт
Поиск по форумам


Re: Мой личный опыт:ответ дает атлет-одиночка

22.11.10 12:43Re: Мой личный опыт:ответ дает атлет-одиночкаПоказать это сообщение в форуме

Атлет-одиночка
(Регион 45)
   Программа котоую я предлогаю займет по времени минут 17 ,тренироватся по ней нужно один раз в ниделю.Отжимание на брусьях с весом на 8-10повторов, с суперсетом падьема штанги на грудь с жимом на 8-10,с с суперсетом падтягивания с весом на 5-6.Кажую тренировку на брусья добавляйте вес на 5кг,на подьемы на грудь с жимом добавляйте через каждую тренировку,а в подтягиваниях каждое занятие повышайте повторения,дойдя до 10повторений накидывайте вес.Думаеш не выйдет?УДИВИШСЯ!

Настоящие результаты невозможны без настоящей работы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Мой личный опыт
Это сообщение на форуме
Re: Мой личный опыт:ответ дает атлет-одиночка
Следующее сообщение:
Re: атлет-одиночка >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру