Мой курс:
Гречка 250-300гр в день
Куриные грудки 400-600гр. в день.
Яичные белки 20-30шт в день.
Овощи 300-500гр в день
каша овсяная или пшенная 200-300гр. в день
Протеин сывороточный 100гр в день
Всаа 20гр в день.
Витамины энимал порция в день.
Так уже год.
яйца в норме, писюн в работе ))
))
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
