У меня до кубиков только на винстроле получалось доходить.от кардио тоже толку не особо. Круговой тренинг даёт хорошие результаты. На дорожке не спалишь столько калорий, как присядая со штангой и делая становую тягу. Крупные мышцы надо бомбить количеством подходов и средними весами. И занимаясь по 4-5 раз в неделю. И низкоуглеводка тут хреновый вариант. Не будет сил заниматься, что бы палить жир.достаточно отказаться от сладкого, картошки и средние гейнеры только перед тренькой. |