Дима,ну хоть жир-то набирает:))По сути-для того,чтобы росли мышцы-нужно есть "правильные "продукты.Это мясо,рыба,яйца,творог,порошковый протеин,всевозможные каши,немного жира,лучше рыбий ,льняное масло.Метан лишь задерживает питательные вещества в организме.Ничего не ешь,нечего и задерживать:)) |