Я набрал с 74 до 82 без химла за 2 года. Просто правильно питался. И нефиг куда то там торопиться сразу курсить. Не жги мышцы длительными и частыми тренировками. Делай только базу. Ешь обязательно печенку, творог, рыбу, яйца ну и грудки куриные, куда без них то. Питайся 5 6 р в день. Все будет норм.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
