Да,рук слишком много.Делай подъем штанги на бицепс и жим узким хватом.Это поможет набрать массу.А лишние упражнения только помешают росту.Жимов и тяг в другие дни тоже слишком много,Или делай не больше 2 подходов каждого упражнения,или сократи количество упражнений.В понедельник к примеру я бы оставил жим лежа 2 подхода,жим гантелей 2 подхода и разведения гантелей-1 подход.Если остались силы,то добавил бы пару подходов жимов гантелей стоя(вес средний упор на чувство мышцы).
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
