Сначала к "ГРАМОТНОМУ"врачу.Если ничего серьезного,то пока исключи все варианты жимов штанги.Качай плечи жимом гантелей очень комфортного веса.Максимум 10 кг.Главное гонять кровь по суставу.Как боли пройдут,потихоньку переходи к базовым тренировкам,но веса поднимай не спеша.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
