Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Питание и добавки \ Питание и занятие, помогите новичку
Поиск по форумам


Re: Питание и занятие помогите ночевку

01.10.13 13:34Re: Питание и занятие помогите ночевкуПоказать это сообщение в форуме


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Все правильно, только не надо так сильно делать акцент на куриные грудки. Они нужны при подготовке, а так вполне можно обойтись и окорочками, только обрывать кожицу и подкожный жир. Гречку можно чередовать и с рисом и перловкой. Не забывать про овощи и конечно же яйца. Начинать увеличивать приемы пищи тоже постепенно. Первую неделю до 4-х раз, затем еще пару недель до 5-ти приемов пищи и так до шести раз. Для набора простой спортивной массы достаточно.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Питание и занятие помогите ночевку
Это сообщение на форуме
Re: Питание и занятие помогите ночевку
Следующее сообщение:
Re: Питание и занятие помогите ночевку >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру