Нужен специалист диетолог, тут таких вроде нет, вот и не отвечают. Тренировки, это второстепенное. С весами надо аккуратнее, главное техника и здоровье. Да и зачем где то выступать, деньги там не платят... Держать рельефную фигуру тяжело, от белковой диеты депрессии и голова не соображает, только мешает жить.
"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
