У меня в Пн - грудь, руки, плечи; в Пт - ноги, спина. За 10 мес прибавил 6 кг в весе (вес еще смешной - 58 кг, но для меня это результат). Как я понял, для меня лучше интенсивно нагрузиться, потом хорошенько отдохнуть. Только вот высыпаться пока не получается ))
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
