Так то бцаа и глютамин входят в состав прота. Поэтому в порядке цены и важности:
1. креатин - дешево и сердито, в пище в нужном пол ве его нет.
2. рыбий жир - опять же 200г рыбы в день не так легко сьесть
3. витамины
4. протеин - в него входят и бцаа и глютамин, и аминокислоты. Только прот ДЕШЕВЛЕ.
Все. Отдельном можно выделить добавки для суставов.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
